সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
চুলার উপরের তৃতীয় অংশে একটি রাক রাখুন। প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট। টমেটো কেটে টপস কেটে; সংচিতি. টমেটো ফাঁকা করুন। (একটি টমেটো থেকে সজ্জা এবং বীজ সংরক্ষণ করুন))
-
স্টাফিংয়ের জন্য: মাঝারি ধরণের একটি বড় স্কিললেট উত্তাপ ক্যানোলা তেল। সসেজ এবং মুরগির লাইভার যুক্ত করুন। রান্না করুন, আর গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত সসেজ ভাঙ্গতে আলোড়ন। পেঁয়াজ, সেলারি, মিষ্টি মরিচ এবং রসুনে স্কিললেটে যোগ করুন। রান্না করুন, মাঝে মাঝে আলোড়ন দিন, যতক্ষণ না শাকসবজি নরম হয়, প্রায় 5 মিনিট। চাল, পার্সলে, ওয়ারচেস্টারশায়ার সস, ক্রেওল সিজনিং, ageষি এবং সংরক্ষিত টমেটো সজ্জা এবং বীজে নাড়াচাড়া করুন। নুন এবং কালো মরিচ দিয়ে স্বাদ নেওয়ার মরসুম। তাপ থেকে সরান; কিছুটা ঠান্ডা হতে দিন
-
প্রতিটি টমেটোতে চামচ সমানভাবে স্টফিং। (স্টাফিং কিছুটা উপচে পড়তে পারে)) অগভীর বেকিং প্যানে স্থানান্তর করুন। সংরক্ষিত শীর্ষে প্রতিটি স্টাফ করা টমেটো শীর্ষে করুন। জলপাই তেল দিয়ে উদারভাবে বৃষ্টি; লবণ এবং কালো মরিচ দিয়ে স্বাদ নিতে seasonতু। টমেটো নরম না হওয়া পর্যন্ত 25 মিনিট বেক করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 237 ক্যালরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 8 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 70 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 479 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 17 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 9 গ্রাম প্রোটিন।
