সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ঠান্ডা চলমান জলের নিচে কালের পাতা ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। ভালভাবে ড্রেন; একপাশে সেট করা।
-
একটি ছোট স্কিললেট উত্তাপে তেল 2 চা চামচ। গরম তেলে 1 থেকে 2 মিনিট বা বাদামী হওয়া পর্যন্ত ব্রেড ক্রামবস রান্না করুন। মরিচ সঙ্গে মরসুম; একপাশে সেট করা।
-
একটি বৃহত, ননস্টিক স্কিললেট বাকি 4 চা চামচ তেল গরম করুন। ক্যাল যোগ করুন। 1 মিনিটের জন্য আচ্ছাদিত কালে রান্না করুন। উন্মোচন. রান্না করুন এবং আরও 1 মিনিট বা ঠিক ইচ্ছামত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। পরিবেশন ডিশে কলের স্থানান্তর করুন। ওরচেস্টারশায়ার সসের সাথে ঝরঝরে বৃষ্টি। বাদামী রুটির টুকরো টুকরো করে ছিটিয়ে দিন। লেবু পাথরগুলি সব থেকে কমিয়ে নিন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 89 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 53 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 9 গ্রাম শর্করা, 4 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম প্রোটিন)।
