সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেনটি 425 ডিগ্রি এফ। ফয়েল সহ 15x10x1-ইঞ্চি বেকিং প্যানটি লাইন করুন; রান্না স্প্রে সঙ্গে হালকা কোট ফয়েল। একপাশে সেট করুন।
-
একটি অগভীর থালা মধ্যে চূর্ণ ক্র্যাকার রাখুন। অন্য অগভীর থালা রাখুন পোষাক পোষাক। ড্রেসিংয়ে মুরগির টেন্ডললিনগুলি অতিরিক্ত ফোঁটা ফোঁটাতে দেয়; কোটরে ক্র্যাকার crumbs মধ্যে ডুব। প্রস্তুত প্যানে মুরগির ব্যবস্থা করুন।
-
10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা মুরগী আর গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন (170 ডিগ্রি এফ)। যদি ইচ্ছা হয়, অতিরিক্ত পোষাক ড্রেসিং সঙ্গে পরিবেশন করুন।
-
4 পরিবেশন করা হয়
দ্রুত ক্রাঞ্চি চিকেন স্ট্রিপস:
উপরের মতো প্রস্তুত করুন, মুরগীর স্তনের টেন্ডারলিনগুলির পরিবর্তে রান্না করা রেফ্রিজারেটেড মুরগির ব্রেস্ট স্ট্রিপের একটি 10 আউন্স প্যাকেজ ব্যবহার করুন এবং কেবল 5 থেকে 8 মিনিট বা উত্তপ্ত হওয়া অবধি বেক করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 517 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 66 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1060 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 51 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 8 গ্রাম চিনি, 33 গ্রাম প্রোটিন।
