সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মটরশুটি ধুয়ে ফেলুন। একটি বড় সসপ্যানে মটরশুটি এবং 4 কাপ জল একত্রিত করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 2 মিনিট সিদ্ধ করুন। উত্তাপ থেকে সরান। কভার এবং 1 ঘন্টা দাঁড়ানো। (অথবা, ফুটন্ত জল ছেড়ে দিন এবং একটি coveredাকা পাত্রে রাতারাতি ভিজিয়ে রাখুন))
-
মটরশুটি ড্রেন এবং ধুয়ে ফেলুন। একই প্যানে মটরশুটি এবং 4 কাপ মিষ্টি জল একত্রিত করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. প্রায় 1-1 / 4 ঘন্টা বা মটরশুটি কোমল না হওয়া পর্যন্ত মাঝে মাঝে আলোড়ন দিন এবং সিদ্ধ করুন। মটরশুটি ড্রেন, তরল সংরক্ষণ।
-
1-কোয়ার্টের কাসেরোলে মটরশুটি, হ্যাম এবং পেঁয়াজ একত্রিত করুন। একসাথে ১/২ কাপ সিমের তরল, টমেটো সস, সবুজ মরিচ, বাদামি চিনি, লঙ্কা গুঁড়ো, লবণ এবং সরিষা একসাথে নাড়ুন। শিমের মিশ্রণে নাড়ুন। প্রায় 1 ঘন্টা 325 ডিগ্রি এফ ওভেনে, কভার, আচ্ছাদিত। মাঝে মাঝে উত্তেজিত হয়ে প্রায় 45 মিনিট বেশি বা কাঙ্ক্ষিত ধারাবাহিকতায় বেক করুন। 6 সাইড-ডিশ পরিবেশন করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 198 ক্যালরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 788 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 37 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 12 গ্রাম প্রোটিন)।![কাউবয় মটরশুটি | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান কাউবয় মটরশুটি | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান](https://img.nangarden.com/img/recipe/487/cowboy-beans.png)