সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
অগভীর খাবারে বাদামের দুধ, ডিম, দারুচিনি ও জায়ফল একসাথে পেটান। কাটা বাদামের গ্লানিশের জন্য ১/২ টেবিল চামচ রেখে দিন। বাকি কাটা বাদাম অন্য অগভীর খাবারে রাখুন।
-
রান্না স্প্রে সহ একটি গ্রিলড কোট করুন। মাঝারি আঁচে গরম ভাজা ভাজা। এদিকে, প্রতিটি রুটির টুকরোটি ডিমের মিশ্রণে ডুবিয়ে রাখুন, উভয় পক্ষের আবরণে (পাউরুটি প্রতি 10 সেকেন্ডে ডিমের মিশ্রণে ভিজতে দিন)। বাদামে ভিজিয়ে রাখা রুটি ডুবিয়ে দু'দিকে আবরণ রেখে দিন।
-
রান্না করার সময় অর্ধেক একবার ঘুরিয়ে 4 থেকে 6 মিনিট বা স্বর্ণ বাদামী হওয়া পর্যন্ত বাদামের প্রলেপযুক্ত রুটির টুকরোগুলি রান্না করুন। অর্ধেকটি তির্যকভাবে টুকরো কেটে নিন। দুটি পরিবেশন প্লেটে সাজান।
-
রুটির টুকরোগুলির উপর ঝরঝরে বৃষ্টি চকোলেট সিরাপ; রাস্পবেরি সঙ্গে শীর্ষ। সংরক্ষিত কাটা বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
* টেস্ট রান্নাঘর টিপ:
আপনার যদি গ্রিল না থাকে তবে ননস্টিক রান্নার স্প্রে সহ একটি বড় স্কিললেটটি আবরণ করুন; একবারে অর্ধেক রুটি টুকরো রান্না বাদে নির্দেশিত হিসাবে চালিয়ে যান।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 250 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 391 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 29 গ্রাম শর্করা, 8 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 15 গ্রাম প্রোটিন।
