সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ 9 ইঞ্চি পাই প্লেট বা অগভীর বেকিং ডিশে 2 টেবিল চামচ জল দিয়ে অ্যাস্পারাগাস রাখুন; ভেন্টেড প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে coverেকে রাখুন। উচ্চ (100 শতাংশ শক্তি) 3 মিনিটের জন্য মাইক্রোকুক; ড্রেন এবং একপাশে সেট।
-
সরিষা দিয়ে রোলগুলির নীচের অংশগুলি ছড়িয়ে দিন। পনির, অ্যাস্পারাগাস, হ্যাম, টার্কি এবং আচারের টুকরাগুলির সাথে শীর্ষে। রোল টপস যুক্ত করুন। মাঝারি আঁচে খুব বড় স্কিললেট বা গ্রিল প্যানে তেল গরম করুন (বা একটি আচ্ছাদিত বৈদ্যুতিন ইনডোর গ্রিল এবং তেল দিয়ে ব্রাশ করুন)। স্কিললেট বা গ্রিল প্যানে বা বৈদ্যুতিক গ্রিলের উপর স্যান্ডউইচগুলি রাখুন (ব্যাচে রান্না করা প্রয়োজন হতে পারে); স্কিললেট বা গ্রিল প্যানে স্যান্ডউইচগুলি একটি বিশাল ভারী প্লেট দিয়ে coverেকে রাখুন এবং আলতো চাপুন (বা বৈদ্যুতিক গ্রিলের idাকনাটি বন্ধ করুন)। প্রতি পাশ 2 থেকে 3 মিনিট (আচ্ছাদিত গ্রিলের মোট 3 থেকে 4 মিনিট) বা রুটি টোস্ট না হওয়া এবং পনির গলানো পর্যন্ত রান্না করুন। 4 টি স্যান্ডউইচ তৈরি করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 799 ক্যালোরি, (15 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 11 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 109 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 2224 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 79 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 12 গ্রাম চিনি, 42 গ্রাম প্রোটিন।
