সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন 325 ডিগ্রি এফ। একটি অগভীর রোস্টিং প্যানে একটি র্যাকের উপর হ্যাম রাখুন। হ্যামের মাঝখানে একটি ওভেন-চলমান মাংস থার্মোমিটার Inোকান। রোস্ট, অনাবৃত, 1-1 / 2 ঘন্টা জন্য।
-
এদিকে, গ্লাসের জন্য, একটি ছোট পাত্রে চাটনি, মধু এবং সরিষা একসাথে নাড়ুন। রান্নাঘরের কাঁচি ব্যবহার করে, মিশ্রণটিতে কোনও বড় টুকরো ফলের স্নিপ করুন।
-
চামচ প্রায় 1/2 কাপ হ্যাম উপর চকচকে। রোস্ট, অনাবৃত, আরও 15 মিনিটের জন্য বা থার্মোমিটার 140 ডিগ্রি এফ নিবন্ধিত না হওয়া পর্যন্ত চুলা থেকে সরান এবং ফয়েল দিয়ে coverেকে দিন। ওভেনের তাপমাত্রা 400 ডিগ্রি এফ এ উন্নত করুন 15 15x10x1-ইঞ্চি বেকিং প্যানে অ্যাসপারাগাসের ব্যবস্থা করুন। জলপাই তেল দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ি বৃষ্টি এবং নুন এবং মরিচ ছিটিয়ে; কোট করতে নাড়ুন। রোস্ট, অনাবৃত, 10 মিনিটের জন্য বা খাস্তা-স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত একবার নাড়ুন।
-
বাকি চাটনি মিশ্রণ এবং অ্যাস্পারাগাসের সাথে হ্যাম পরিবেশন করুন। তাজা পুদিনা দিয়ে সাজিয়ে নিন। 8 পরিবেশন করা (পরিবেশন প্রতি 4 আউন্স হ্যাম, প্লাস বাম ওভার); asparagus এবং চকচকে পরিবেশন 8।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 295 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 83 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1637 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 18 গ্রাম চিনি, 23 গ্রাম প্রোটিন।
