সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ডিসপোজেবল লাইনারের সাথে একটি 3 1 / 2- বা 4-কোয়ার্ট ধীর কুকারটি লাইন করুন। মাঝারি পাত্রে পরবর্তী ছয়টি উপাদান (জিরা দিয়ে) একত্রিত করুন। প্রস্তুত কুকারের নীচে 1/3 কাপ সালসা ভার্দে ছড়িয়ে দিন। টসটাডা শেলগুলির স্তর 2/2 সালসার উপর দিয়ে ফিট হয়ে যায় breaking মুরগির মিশ্রণের অর্ধেক দিয়ে শীর্ষে। মুরগির মিশ্রণের উপরে 1/3 কাপ সালসা ছড়িয়ে দিন। উপরে 1/3 কাপ পনির। একবার স্তর পুনরাবৃত্তি। বাকি টোস্টা শেল এবং সালসা শীর্ষে।
-
Coverেকে রাখুন এবং 3 ঘন্টার জন্য কমতে রান্না করুন, যদি সম্ভব হয় তবে 1 1/2 ঘন্টা পরে অর্ধেক ক্রোকারি লাইনার ঘোরান। ধীর কুকারটি বন্ধ করুন। বাকি 1/3 কাপ পনির সঙ্গে শীর্ষ। 15 মিনিট Coverেকে রাখুন let অবশিষ্ট সিলান্ট্রো, ক্যোসো ফ্রেস্কো এবং ক্রেমার একটি ফোঁটা বৃষ্টি সহ শীর্ষে পরিবেশন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 370 ক্যালরি, (9 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 95 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 890 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 19 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 29 গ্রাম প্রোটিন।
