সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 400 ডিগ্রি ফারেনহাইট। একটি চালনি বা landালাই মধ্যে সবজি রাখুন। গলাতে সবজির উপরে ঠাণ্ডা পানি চালান। ব্রেডস্টিকগুলি 12 টুকরো করে আলাদা করুন; একপাশে সেট করা।
-
একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে ময়দা, ageষি, লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন। কোটের সাথে কাঁপুন, একবারে প্রায় এক-চতুর্থাংশ মুরগির টুকরো যুক্ত করুন। মাঝারি উচ্চ তাপের উপর একটি বৃহত স্কিললেট তাপ তেল In মুরগি যোগ করুন; বাকি কোনও ময়দার মিশ্রণ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। প্রায় 2 মিনিট বা বাদামী হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। ঝোল, দুধ এবং শাকসবজি যুক্ত করুন। ফুটন্ত আনা, একবার আলোড়ন।
-
চার 16-আউন্স ও গ্র্যাচিন ডিশ বা স্বতন্ত্র ক্যাসেরোলের মধ্যে মুরগির মিশ্রণ ভাগ করুন। প্রতিটি থালার উপরের অংশ জুড়ে তিনটি ব্রেডস্টিকের ব্যবস্থা করুন। পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। প্রায় 18 মিনিট বা ব্রেডস্টিকগুলি বাদামী হওয়া এবং ভরাট বুদ্বুদ হওয়া পর্যন্ত বেক করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 544 ক্যালোরি, (7 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 64 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1138 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 61 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 35 গ্রাম প্রোটিন।
