সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি মাঝারি সসপ্যানে ফুটন্ত 1 কাপ জল আনুন। মিষ্টি মরিচ, পেঁয়াজ, এবং রান্না করা ভাত নাড়ুন। আঁচ কমিয়ে নিন। আঁচে কাটা, আচ্ছাদিত, প্রায় 20 মিনিট বা চাল এবং শাকসব্জী স্নিগ্ধ হওয়া এবং জল শোষণ না হওয়া পর্যন্ত।
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি এফ। একটি 3 কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশ গ্রিজ; একপাশে সেট করা। একটি বড় পাত্রে স্টাফিং মিক্স এবং 2 কাপ জল মিশ্রিত করুন। মুরগী, ডিম এবং কনডেন্সড স্যুপের অর্ধেক অংশে নাড়ুন। রান্না করা ভাতের মিশ্রণে নাড়ুন। প্রস্তুত বেকিং ডিশে ছড়িয়ে দিন।
-
বেক করুন, অনাবৃত, 35 থেকে 40 মিনিটের জন্য বা উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত।
-
এদিকে, সসের জন্য, একটি ছোট সসপ্যানে বাকি স্যুপ, টক ক্রিম এবং দুধ একসাথে নাড়ুন। মাঝে মাঝে উত্তেজিত হয়ে না হওয়া পর্যন্ত অল্প আঁচে রান্না করুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে শেরিতে নাড়ুন।
-
পরিবেশন করার আগে ক্যাসেরোলটি 5 মিনিটের জন্য দাঁড়াতে দিন। পরিবেশন করতে স্কোয়ার কাটা। স্কোয়ারের উপর চামচ সস।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 383 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 142 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 765 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 38 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 29 গ্রাম প্রোটিন।
