সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাঝারি-উচ্চ উত্তাপের উপর ননস্টিক রান্নার স্প্রে দিয়ে প্রলিপ্ত একটি গ্রিল প্যান গরম করুন। সিজন মুরগির সাথে সামুদ্রিক লবণ এবং তাজা মাটির কালো মরিচ। প্যানে যোগ করুন এবং 8 থেকে 10 মিনিট বা শেষ না হওয়া পর্যন্ত (165 ° F) রান্না করুন, অর্ধেক পথ পেরিয়ে turning একটি কাটিয়া বোর্ডে সরান। পাতলা পাতলা করার পরে 3 মিনিট আগে licেকে রাখুন।
-
মাঝারি পাত্রে অ্যাভোকাডো, সিলান্ট্রো এবং 1 চুনের রস একত্রিত করুন। প্রতিটি লেটুস পাতার কেন্দ্রস্থলে সমান পরিমাণ অ্যাভোকাডো মিশ্রণটি চামচ করুন। মুরগির সাথে প্রতিটি শীর্ষে। বাকি অর্ধেক চুন এবং মুরগির উপর চাপ দিন। টক ক্রিম, সবুজ পেঁয়াজ, টমেটো এবং টরটিলা চিপস শীর্ষে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 317 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 9 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 95 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 351 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 12 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 6 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 29 গ্রাম প্রোটিন।
