সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় পাত্রে সবুজ শাক। চারটি বড় সালাদ বাটি বা প্লেটের মধ্যে সবুজগুলি ভাগ করুন। মাংস, পনির, ডিম, টমেটো এবং শাকের শীর্ষে মিষ্টি মরিচ সাজান। পছন্দসই হলে ক্রাউটন দিয়ে ছিটিয়ে দিন। কয়েকটি সালাদ ড্রেসিংয়ের সাথে ঝরঝরে বৃষ্টিপাত এবং অবশিষ্ট কোনও ড্রেসিং পাস করুন। 4 টি প্রধান-থালা পরিবেশন করা হয়।
ইতালিয়ান শেফের সালাদ:
উপরের মত প্রস্তুত করুন, 2 আউন্স রান্না করা মুরগি এবং 4 আউন্স মোজারেলা পনির ব্যবহার ব্যতীত। ডিম ছাড়াই। 2 আউন্স কাটা পেপারোনি যোগ করুন; এক 6 আউন্স জার কোয়ার্টার মেরিনেটেড আর্টিকোক হার্ট কোয়ার্টার, ড্রেন; এবং 1/4 কাপ কাটা, পিটানো পাকা জলপাই। ড্রেসিংয়ের জন্য, বোতলজাত ইতালিয়ান সালাদ ড্রেসিং বা ক্রিমযুক্ত ইতালিয়ান সালাদ ড্রেসিং ব্যবহার করুন। 4 টি প্রধান-থালা পরিবেশন করা হয়।
মেক্সিকান শেফের সালাদ:
উপরে রান্না করা মুরগী, গরুর মাংস, বা শুয়োরের মাংস এবং চেডার পনির বা মন্টেরি জ্যাক পনির ব্যবহার করে প্রস্তুত করুন। ডিম ছাড়াই। একটি যোগ করুন 4 আউন্স সবুজ মরিচ কাটা মরিচ, শুকনো এবং 1/4 কাপ কাটা পিটযুক্ত পাকা জলপাই। ক্রাউটনের জন্য কর্নি চিপগুলি বিকল্প দিন। ড্রেসিংয়ের জন্য, একসাথে ১/৪ কাপ বোতলজাত থাউজড থাউজড স্যালাড ড্রেসিং এবং ১/৪ কাপ বোতলজাত সালসা stir
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 368 ক্যালোরি, (9 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 148 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 730 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 18 গ্রাম প্রোটিন)।
