সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 425 ডিগ্রি ফারেনহাইট। মরিচগুলি, 15x10-ইঞ্চি বেকিং প্যানে কাটা দিকগুলি কেটে রাখুন। 10 মিনিট বেক করুন।
-
এদিকে, মাঝারি পাত্রে পরবর্তী সাতটি উপাদান (সিলান্ট্রোর মাধ্যমে) একত্রিত করুন। পনির মিশ্রণটি 1/2 কাপ মিশ্রিত করুন এবং, যদি চান, গরম সস।
-
গোলমরিচের অর্ধেকটা ঘুরিয়ে দিন। ভাতের মিশ্রণটি পূরণ করুন। ফয়েল দিয়ে আলগাভাবে Coverাকুন। 25 মিনিট বেক করুন; ফয়েল অপসারণ। বাকি 3/4 কাপ পনির মিশ্রণ দিয়ে মরিচ ছিটিয়ে দিন। প্রায় 5 মিনিট বেশি বা পনির গলে যাওয়া পর্যন্ত বেক করুন। চাইলে অতিরিক্ত সবুজ পেঁয়াজ, কাটা টমেটো, সিলান্ট্রো এবং গরম সস দিয়ে পরিবেশন করুন।
ডগা
আপনি সমস্ত স্টাফিং ব্যবহার করেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য মাঝারি থেকে বড় মরিচগুলি বেছে নিন যা প্রায় দীর্ঘের চেয়ে বেশি অভিন্ন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 217 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 22 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 342 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 26 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 10 গ্রাম প্রোটিন।
