সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় পাত্রে একসাথে ২ টেবিল চামচ গলে মাখন, মৌরি বীজ, লেবুর খোসা, গোলমরিচ এবং ১/২ চা চামচ লবণ একসাথে নাড়ুন। একপাশে সেট করুন।
-
মৌরি ডালপালা কেটে ফেলে দিন। যেকোন আচ্ছন্ন বাইরের স্তরগুলি সরান; প্রতিটি বাল্বের বেস থেকে পাতলা টুকরো কেটে নিন। কোয়ার্টারে বাল্ব কাটা; কোর অপসারণ। মৌরি দৈর্ঘ্য 1/4 ইঞ্চি স্ট্রিপ কাটা।
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 375 ডিগ্রি ফারেনহাইট। একটি 4 কোয়ার্ট ডাচ ওভেন জল এবং 1/2 চা চামচ লবণ একত্রিত। ফুটন্ত আনুন। সবুজ মটরশুটি যোগ করুন। ফুটন্ত ফেরা; তাপ কমাও. 4 মিনিটের জন্য Cookেকে রাখা, রান্না করুন। মৌরি যোগ করুন। রান্না করুন, আচ্ছাদিত, 4 থেকে 6 মিনিটের বেশি বা শাকসব্জিগুলি স্ফটিক-কোমল হওয়া পর্যন্ত; ড্রেন। বাটার মিশ্রণে মৌরি এবং মটরশুটি যোগ করুন; কোট থেকে আলতো করে টস
-
শিমের মিশ্রণটি একটি 3-কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশে স্থানান্তর করুন। গ্রুয়ের পনির, ছাগল পনির এবং রুটির টুকরো টুকরো করে ছিটিয়ে দিন। গুঁড়ি গুঁড়ো দিয়ে ১/৪ কাপ গলে নিন। 10 থেকে 12 মিনিট বা crumbs হালকা বাদামী এবং খাস্তা না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। গরম পরিবেশন করুন।
প্রকারভেদ:
এটি আঠালো মুক্ত পছন্দ? নিয়মিত জন্য গ্লুটেন মুক্ত রুটি crumbs বিকল্প করুন। এটি দ্রুত চান? বেকিং এড়িয়ে যান এবং পদক্ষেপ 3 শেষ করার পরে সরলীকৃত থালা পরিবেশন করুন না গ্রুয়ের? ছাগলের পনির দ্বিগুণ করুন এবং নির্দেশিত অনুসারে রেসিপিটি দিয়ে এগিয়ে যান।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 123 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 20 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 322 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 10 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 5 গ্রাম প্রোটিন।
