সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 375 ডিগ্রি ফারেনহাইট। মাঝারি আঁচে একটি মাঝারি স্কাইলেট উত্তাপ তেল মাশরুম এবং মিষ্টি মরিচ যোগ করুন; মাঝে মাঝে আলোড়ন 5 থেকে 8 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। টফু, সবুজ পেঁয়াজ, রসুন এবং কালো মরিচ নাড়ুন।
-
বেকিং শীটে পিটা অর্ধেক রাখুন, পাশগুলি কেটে নিন। পনিরের 1/4 কাপ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। মাশরুমের মিশ্রণ দিয়ে শীর্ষে। বাকি 1/4 কাপ পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 8 থেকে 10 মিনিটের জন্য বা উত্তপ্ত হওয়া এবং পনির গলে যাওয়া পর্যন্ত বেক করুন। ঠান্ডা করার অনুমতি দেয়. সারা রাত ফ্রিজে Coverেকে রাখুন। মাইক্রোওয়েভে 1 থেকে 2 মিনিট বা টোস্ট ওভেনে 4 থেকে 5 মিনিট গরম করুন। চাইলে সালসা দিয়ে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 256 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 20 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 417 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 24 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 15 গ্রাম প্রোটিন।
