সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি অগভীর ডিশে আলু মাশরের সাথে ব্লুবেরিগুলির 1 কাপ ম্যাশ করুন। (অথবা একটি মিনি ফুড হেলিকপ্টার, ফুড প্রসেসর বা ব্লেন্ডার দিয়ে পুরি।) দারুচিনি ছড়িয়ে দেওয়া ব্লুবেরিগুলিতে নাড়ুন।
-
একটি মাঝারি পাত্রে ক্রিম এবং চিনি দিয়ে চিট মেরে ক্রিম খুব ঘন না হওয়া পর্যন্ত is কাটা ব্লুবেরি ভাঁজ।
-
পৃথকভাবে 6-7-আউন্স চশমা বা থালা - বাসনগুলিতে, অবশিষ্ট ব্লুবেরি এবং কিউইফ্রুট সহ লেয়ার হুইপযুক্ত ক্রিম মিশ্রণ। অবিলম্বে পরিবেশন করুন বা coverেকে এবং পরিবেশন করার 2 ঘন্টা আগে চিল করুন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 122 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 27 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 12 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 14 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 9 গ্রাম চিনি, 1 গ্রাম প্রোটিন।
