সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট। টপিংয়ের জন্য, একটি মাঝারি পাত্রে প্রথম পাঁচটি উপাদান (লবণের মাধ্যমে) একত্রিত করুন। আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করে, বিস্কোটি মিশ্রণটিতে অন্তর্ভুক্ত না হওয়া পর্যন্ত মাখনের কাজ করুন।
-
একটি বড় বাটিতে পরবর্তী চারটি উপাদান (ভ্যানিলা দিয়ে) একসাথে নাড়ুন। ফল যোগ করুন; কোট থেকে আলতো করে টস
-
রান্না স্প্রে সহ কোট একটি 2-কোয়ার্ট অগভীর বেকিং ডিশ। প্রস্তুত ডিশে ফলের মিশ্রণ স্থানান্তর করুন। টপিংয়ের সাথে ছিটিয়ে দিন।
-
40 মিনিট বেক করুন বা ভরাট ঘন হয়ে যাওয়া এবং বুদ্বুদ হওয়া পর্যন্ত। পরিবেশনের 30 মিনিট আগে শীতল করুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে বেত্রাঘাতের সাথে পরিবেশন করুন এবং অতিরিক্ত চূর্ণবিচূর্ণ বিস্কোটি দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
* চিনির বিকল্পগুলি:
ব্রাউন চিনির বিকল্পের জন্য স্প্লেন্ডা ব্রাউন সুগার মিশ্রণটি চয়ন করুন। টপিং এবং ফিলিংয়ের মধ্যে ভাগ করে 1/2 কাপ ব্রাউন চিনির সমপরিমাণ পণ্য পরিমাণ ব্যবহার করতে প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। দানাদার চিনির বিকল্পের জন্য স্প্লেন্ডা সুগার মিশ্রণটি চয়ন করুন। 1/3 কাপ দানাদার চিনির সমপরিমাণ পণ্য পরিমাণ ব্যবহার করার জন্য প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন UB সাবস্টিটিউটের সাথে পরিবেশন করুন: 156 ক্যালরি, 23 গ্রাম কার্ব ব্যতীত উপরের মতো একই। (12 গ্রাম শর্করা)। এক্সচেঞ্জ: 0.5 অন্যান্য কার্ব। কার্ব চয়েস: ১. 1.5
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 180 ক্যালরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 20 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 114 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 31 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 20 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন।
