সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন 425 42F এ। অগভীর রোস্টিং প্যানে গাজর, মটরশুটি, পেঁয়াজ এবং রসুনের সংমিশ্রণ করুন। তেল দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ো এবং 1/2 চামচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। কোশের লবণ; কোট টস, রসুন অর্ধেক অংশ কাটা রেখে।
-
রোস্ট, অনাবৃত, 12 থেকে 15 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত একবার নাড়ুন। এদিকে মধু, মাখন, তাজা থাইম এবং 1/2 চামচ একসাথে নাড়ুন। টাটকা ফাটা কালো মরিচ।
-
পরিবেশন করতে, ভাজা শাকসবজি একটি থালায় স্থানান্তর করুন। মধুর মিশ্রণ দিয়ে ঝরঝরে বৃষ্টি। ছাগলের পনির এবং অতিরিক্ত তাজা স্নিপড থাইম দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
সহজ পরিষ্কারের জন্য:
আপনার ভুনা প্যানটি সহজে সাফ করার জন্য ফয়েল দিয়ে সজ্জিত করুন। রেসিপি নির্দেশিত হিসাবে উপাদান যোগ করুন। ভিতরে খাবার দিয়ে ফয়েল উত্তোলন বা পরিবহন করবেন না; পরে নিষ্পত্তি।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 110 ক্যালরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 10 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 201 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 10 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন।
