সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট। ফয়েল দিয়ে 9 ইঞ্চি বর্গাকার বেকিং প্যানটি লাইন করুন, প্যানটির প্রান্তগুলির উপরে ফয়েলটি প্রসারিত করুন। 15x10 ইঞ্চি বেকিং প্যানে ওট এবং বাদাম ছড়িয়ে দিন। প্রায় 8 মিনিট বা হালকা টোস্ট হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। তারের র্যাক শীতল করা যাক।
-
একটি বড় পাত্রে হালকা ফিস্ক ডিম পরবর্তী আটটি উপাদান (লবণের মাধ্যমে) যুক্ত করুন; ভাল মিশ্রিত হওয়া পর্যন্ত ঝাঁকুনি। কলা মিশ্রণে সিরিয়াল, শুকনো ফল এবং শীতল ওট এবং বাদাম যুক্ত করুন; সম্মিলিত হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। প্রস্তুত প্যানে চামচ, সমানভাবে ছড়িয়ে দিন।
-
প্রায় 20 মিনিট বা প্রান্তের চারপাশে বাদামী হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। একটি তারের র্যাক প্যানে সম্পূর্ণ শীতল। প্যান থেকে অপ্রয়োজনীয় বার তুলতে ফয়েল এর কিনারা ব্যবহার করুন। 16 বার কাটা।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 136 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 12 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 102 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 22 গ্রাম শর্করা, 3 গ্রাম ফাইবার, 10 গ্রাম চিনি, 4 গ্রাম প্রোটিন।
