সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 375 ডিগ্রি ফারেনহাইট। প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী পাস্তা রান্না করুন। ড্রেন এবং গরম প্যানে ফিরে। শাক যোগ করুন; একত্রিত করতে টস একটি 2-কোয়ার্ট কাসেরোল মধ্যে চামচ; একপাশে সেট করা।
-
একটি ছোট সসপ্যানে উদ্ভিজ্জ ঝোল, পেঁয়াজ এবং রসুন একত্রিত করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. সিদ্ধ, উন্মোচিত, প্রায় 5 মিনিট বা পেঁয়াজ স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত। তাপ থেকে সরান এবং সেট একপাশে।
-
একটি খাদ্য প্রসেসরে কাশু রাখুন। সূক্ষ্ম স্থল পর্যন্ত কভার এবং প্রক্রিয়া। অর্ধেক জল যোগ করুন; মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ। পেঁয়াজের মিশ্রণ, মটরশুটি, লেবুর রস, সরিষা, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। আচ্ছাদন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া। মাঝারি পাত্রে স্থানান্তর করুন এবং অবশিষ্ট জলে নাড়ুন। সিমের মিশ্রণটি কাসেরলে পাস্তা মিশ্রণে নাড়ুন। রুটির টুকরো টুকরো করে ছিটিয়ে দিন।
-
বেক, অনাবৃত, প্রায় 30 মিনিট বা crumbs টোস্ট না হওয়া পর্যন্ত। পরিবেশন করার আগে 10 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো যাক।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 315 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 198 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 53 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 10 গ্রাম ফাইবার, 15 গ্রাম প্রোটিন)।
