সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 425 ডিগ্রি ফারেনহাইট। অ্যাস্পেরাগাস থেকে কাঠের ঘাঁটিগুলি স্ন্যাপ করে ফেলে দিন। 3 কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশে অ্যাস্পারাগাসের ব্যবস্থা করুন। একটি ছোট পাত্রে, ঝোল এবং সরিষা একত্রিত করুন। কোষের দিকে ঘুরিয়ে, অ্যাস্পেরাগাসের উপরে .ালুন।
-
15 থেকে 20 মিনিটের জন্য অথবা অ্যাসপারাগাসটি খাস্তা-স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। একটি ভজনা থালা স্থানান্তর করুন। পনির এবং গোলমরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 76 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 290 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম প্রোটিন)।
