সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশ অনুযায়ী নুডলস রান্না করা; ড্রেন। প্যানে ফিরে। রান্নাঘরের কাঁচি ব্যবহার করে নুডলসকে ছোট ছোট টুকরা করুন। Coverেকে রাখুন এবং গরম রাখুন। একটি পাত্রে ঝাঁকুনি একসাথে চিনাবাদাম সস এবং গাজরের রস; একপাশে সেট করা।
-
একটি ওয়াক বা ননস্টিক স্কিললে স্ট্রে-ফ্রাই আদাটি 15 সেকেন্ডের জন্য মাঝারি উচ্চ তাপের উপর গরম তেলতে ভাজুন। ব্রকলি স্লু এবং গাজর যুক্ত করুন। 1 মিনিট রান্না করুন এবং নাড়ুন।
-
স্কিললেটে চিনাবাদামের সস মিশ্রণটি যুক্ত করুন। সবজি লেপানো নাড়তে। আরও 2 মিনিট রান্না করুন এবং নাড়ুন। নুডলস যোগ করুন। কোং থেকে টসস, টস ব্যবহার করে। গরম পরিবেশন করুন।
গরুর মাংসের এশিয়ান নুডল টস:
আংশিকভাবে 12 আউন্স হাড়বিহীন গরুর মাংসের সিরিল স্টেক ak দানা আকারের স্ট্রিপগুলিতে শস্য জুড়ে সরু টুকরো গরুর মাংস। ধাপ ২ এর মাধ্যমে উপরে আলোড়ন তৈরি করুন vegetables গরুর মাংসের স্ট্রিপগুলি উত্তাপে যুক্ত করুন। 2 থেকে 3 মিনিট বা গরুর মাংস বাদামি হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। পদক্ষেপ 3 হিসাবে নির্দেশিত হিসাবে চালিয়ে যান, সস মিশ্রণে ঘুরে সবজি যোগ করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 285 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 318 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 45 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 7 গ্রাম ফাইবার, 10 গ্রাম চিনি, 12 গ্রাম প্রোটিন।
