সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন। ঠান্ডা জলের নীচে ড্রেন এবং ধুয়ে ফেলুন; আবার ড্রেন।
-
আর্টিকোক সালাদ ড্রেন, 1/4 কাপ তরল সংরক্ষণ। জলপাই তেল এবং ইতালিয়ান সিজনিং দিয়ে তরল টস করুন। ক্যান্টালাপ থেকে খোসা সরিয়ে ফেলুন, ওয়েজসে কেটে ফেলুন; অর্ধেকগুলি
-
পাস্তা, আর্টিকোক সালাদ, ক্যান্টালাপ, সালামি এবং বোকনচিনি একত্রিত করুন; ড্রেসিং দিয়ে টস নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে স্বাদ নেওয়ার মরসুম। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
পরিবেশন প্রতি: 448 ক্যালোরি, (9 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 7 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 58 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1057 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 34 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 7 গ্রাম চিনি, 22 গ্রাম প্রোটিন।
