বাড়ির গাছপালা স্বাস্থ্যের উন্নতি করে | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

ভালো ঘুম হচ্ছে না? শুকনো চোখ এবং ফাটলযুক্ত ত্বকে ভুগছেন? কর্মক্ষেত্রে ফোকাস করে একটি কঠিন সময় কাটাচ্ছেন? বাড়ির উদ্ভিদগুলি আপনার সঞ্চয় করুণা হতে পারে। বাড়ির সাজসজ্জা ঘরের সাজসজ্জার মধ্যে আবশ্যক হয়ে উঠেছে, তারা ঘরটি সবুজ করার চেয়ে আপনার জন্য আরও অনেক কিছু করতে পারে - তারা কেবল আপনার বাড়িতে উপস্থিত হয়ে আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এগুলি আপনার বাড়িতে সবুজ রঙের থাকার অনেকগুলি সুবিধার কয়েকটি।

• এই বায়ু বিশোধক বাড়ির উদ্ভিদগুলি আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর বাড়ি দেবে home

1. উদ্বেগ হ্রাস

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে বাতাসে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ানো উদ্বেগের অনুভূতি হ্রাস করতে সহায়তা করে। অন্দর বাগান শুরু করার চেয়ে নিজের জায়গাটিকে আরও বেশি জেন ​​দেওয়ার আরও ভাল উপায় কী? বাড়ির উদ্ভিদগুলি প্রাকৃতিকভাবে অক্সিজেন নিঃসরণ করে এবং কেউ কেউ বিষাক্ত বাতাসও পরিষ্কার করে। উদ্বেগ এবং হতাশা উচ্চ মাত্রার বায়ু বিষের সাথে যুক্ত হয়েছে, তাই উদ্ভিদের বায়ু-বিশোধক ক্ষমতা মানসিক স্বাস্থ্যের সুপারহিরো তৈরি করে।

• এই 10 টি টিপস সহ একটি শান্ত স্থান তৈরি করুন।

২. ক্রিয়েটিভ চিন্তাভাবনা বাড়ান

যদিও উদ্ভিদগুলি নিজেরাই সৃজনশীলতাকে সহায়তা করতে পারে না, তবে তাদের রঙ সম্ভবত। ২০১ in সালে করা একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লোকেরা বাইরের দিকের দৃশ্যের সাথে সৃজনশীল কাজগুলিতে কাজ করে তাদের চাক্ষুষ সৃজনশীলতা বৃদ্ধি পেয়েছিল। সবচেয়ে মর্মান্তিক বিষয় হ'ল যে লোকেরা বাইরের ঘরের দৃষ্টিভঙ্গি ছাড়াই সবুজ কাগজ ব্যবহার করে এমনকি আরও সৃজনশীলতা দেখায়। সুতরাং যদি আপনি আপনার কর্মক্ষেত্রে প্রকৃত গাছপালা প্রবর্তন করতে না পারেন তবে সৃজনশীল অনুপ্রেরণার জন্য সবুজ অফিস সরবরাহ বা আর্টওয়ার্ক ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

3. আপনি ডি-স্ট্রেস সাহায্য করুন

উইন্ডোতে থাকা সেই সাপের গাছটি আপনাকে ডি-স্ট্রেসে সহায়তা করতে পারে। ২০১৫ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অভ্যন্তরীণ গাছপালাগুলির সাথে আলাপচারিতা স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে দমন করার মাধ্যমে চাপ বা হ্রাস করতে পারে, বা লড়াই বা বিমানের প্রতিক্রিয়ার মতো শারীরিক ক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করে এমন ব্যবস্থা system গাছপালা শান্ত চাপ এবং নিম্ন রক্তচাপকে সহায়তা করে, আপনার ব্যক্তিগত জায়গাগুলিকে স্বাচ্ছন্দ্যের পরিবেশ তৈরি করে।

৪. উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করুন

কর্মক্ষেত্রে গাছপালা থাকার বিষয়ে লোকেরা ভাল সাড়া দেয়। ২০১৪ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লোকেরা যখন তাদের কর্মক্ষেত্রে গাছপালা লাগিয়েছিল তখন তারা 15 শতাংশ বেশি উত্পাদনশীল ছিল। কে জানত যে একটি সাধারণ পাত্রযুক্ত উদ্ভিদ এত বড় পার্থক্য করতে পারে? অফিস গাছপালা এমনকি বিকেলের ক্লান্তি হ্রাস করতে পরিচিত, আপনাকে বিকাল সাড়ে। টায় কাটাতে সহায়তা করে।

• আরও উত্পাদনশীল কর্মক্ষেত্রের জন্য এই অফিস প্ল্যান্ট ব্যবহার করে দেখুন।

৫. প্রাকৃতিক নিরাময়কারী হিসাবে কাজ করুন

ঘ্রাণ নেওয়ার ঘটনা ঘটছে? গাছপালা আসলে একটি প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকার। একটি সমীক্ষায় গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে অংশগ্রহণকারীরা কর্মক্ষেত্রে গাছপালা থাকাকালীন কম মাথা ব্যথা, কাশি, শুকনো গলা এবং শুষ্ক ত্বকের সমস্যা সম্পর্কে রিপোর্ট করেছেন। শুষ্কতা যদি আপনার তীব্র স্বাস্থ্য সমস্যার উত্স হয় তবে চাইনিজ চিরসবুজ এবং সাপের গাছের মতো জনপ্রিয় বাড়ির গাছগুলি সর্ব-প্রাকৃতিক হিউমিডিফায়ার হিসাবে কাজ করে। বায়ু বিশোধক উদ্ভিদগুলি কম জীবাণুযুক্ত একটি স্থান তৈরি করতে সহায়তা করে এবং অ্যালার্জির লক্ষণগুলি সহজ করতে সহায়তা করে।

6. ঘুম উন্নতি করুন

আপনার অব্যক্ত অনিদ্রা আপনার শোবার ঘরে বায়ু মানের কারণে হতে পারে, যা বাড়ির উদ্ভিদগুলির সাথে প্রতিকার করা যেতে পারে। আপনি যদি মানের ঘুম পেতে সত্যিই লড়াই করে থাকেন তবে আপনার শোবার ঘরে বাড়ির প্ল্যান্ট লাগানো শট করার মতো। যেহেতু বাড়ির উদ্ভিদগুলি বায়ু পরিষ্কার করে এবং আমাদের ডি-স্ট্রেসে সহায়তা করে তাই তারা আপনার ঘুমের জায়গাটিকে একটি অভয়ারণ্য হিসাবে তৈরি করতে পারে। কিছু বিভিন্ন ঘরবাড়ি (উদাহরণস্বরূপ অ্যালোভেরা) সারা রাত পাশাপাশি দিনের বেলা অক্সিজেন ছেড়ে দেয় যা আপনাকে দিনের যে কোনও ঘন্টা আপনার সেরা জীবনযাপনে সহায়তা করে।

7. আপনার মেজাজ বুস্ট করতে সহায়তা করুন

উদ্ভিদের পিতামাতা হওয়া সামগ্রিক সুস্থতার জন্য উপকারী হতে পারে। আপনার যদি মেজাজ বৃদ্ধির প্রয়োজন হয় তবে আপনার বাড়িতে একটি বাড়ির প্ল্যান্ট সংগ্রহ শুরু করুন। বাড়ির উদ্ভিদগুলির যত্ন নেওয়া, বিশেষত প্রচুর পরিমাণে, একটি সক্রিয় শখ হয়ে উঠতে পারে যা এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করে, আপনাকে আরও সুখী এবং আরও শক্তিশালী করে তুলবে। জীবন্ত জিনিসের যত্ন নেওয়া আপনাকে এমন মনে করতেও সহায়তা করতে পারে যে আপনার কোনও উদ্দেশ্য রয়েছে এবং আপনাকে উঠতে এবং চলাফেরায় উদ্বুদ্ধ করতে পারে।

8. ব্যথা হ্রাস

সমস্ত দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা আক্রান্তদের কল করা house বাড়ির প্ল্যান্টগুলি থাকা আসলে আপনার ব্যথার মাত্রা হ্রাস করতে পারে। একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে শল্যচিকিত্সার সাথে জড়িত উচ্চ চাপযুক্ত রোগীরা আরও তীব্র ব্যথা এবং ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধারের অভিজ্ঞতা পান। এই গবেষণায় রোগীদের পুনরুদ্ধার করা যখন তাদের ঘরে গাছপালা থাকে তখন কম ব্যথা, ক্লান্তি এবং উদ্বেগ জানায়। যেহেতু তারা দেহ এবং মনকে ডি-স্ট্রেস করতে সহায়তা করে, গাছপালা এমনকি নিরাময় প্রক্রিয়াটি গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আরও ভাল অনুভব করার জন্য ব্যথানাশকগুলির উপর নির্ভরতা কমিয়ে আনতে পারে।

• আপনার অভ্যন্তরীণ বায়ু মানের উন্নত করার উপায় এখানে।