সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন, লবণ বাদ দিয়ে; ড্রেন। প্যানে ফিরে পাস্তা; আবরণ এবং গরম রাখুন।
-
এদিকে, মাঝারি-উচ্চ উত্তাপের উপর একটি বড় স্কিললেট তাপ তেল। পেঁয়াজ যোগ করুন; মাঝে মাঝে আলোড়ন 2 থেকে 3 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। রসুন যোগ করুন; রান্না করুন এবং 1 মিনিটের জন্য নাড়ুন। টমেটো যোগ করুন; প্রায় 2 মিনিট বা উত্তপ্ত হওয়া অবধি রান্না করুন এবং নাড়ুন। পালং শাক এবং তুলসী যোগ করুন; রান্না করুন এবং আরও 1 থেকে 2 মিনিট নাড়াচাড়া করুন যতক্ষণ না শাক পাতলা না।
-
পাস্তায় টমেটো মিশ্রণ যোগ করুন; একত্রিত করতে আলতোভাবে টস। একটি গরম পরিবেশন প্ল্যাটারে মিশ্রণ স্থানান্তর করুন। চিকেন এবং পনির দিয়ে শীর্ষে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 387 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 53 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 279 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 49 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 8 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 25 গ্রাম প্রোটিন।
