সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ননস্টিক রান্নার স্প্রে সহ দুটি 6-আউন্স স্বতন্ত্র স্যুফল ডিশ বা কাস্টার্ড কাপ স্প্রে করুন। দুটি স্যুফল ডিশ বা কাপের মধ্যে রুটির কিউবগুলি ভাগ করুন।
-
একটি ছোট সসপ্যানে চকোলেট, চিনি এবং দুধ একত্রিত করুন। চকোলেট গলে যাওয়া অবধি কম আঁচে নাড়ুন; তাপ থেকে অপসারণ। যদি প্রয়োজন হয় তবে তারের ঝাঁঝরা দিয়ে মসৃণ বেট করুন।
-
একটি ছোট বাটিতে ডিমের পণ্য বা ডিম রাখুন; চকোলেট মিশ্রণটি ধীরে ধীরে নাড়ুন। কমলার খোসা এবং ভ্যানিলা যোগ করুন। দুটি থালা বা কাপে রুটির উপর মিশ্রণটি .েলে দিন। সমস্ত রুটির কিউবগুলি আর্দ্র করা হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য চামচের পিছনে দিয়ে হালকা টিপুন। পছন্দসই হলে, মিষ্টান্নগুলি বেকিংয়ের আগে 1 থেকে 2 ঘন্টা আচ্ছাদিত এবং রেফ্রিজারেটেড হতে পারে। বেকিংয়ের আগে উদ্ঘাটিত করুন।
-
15 থেকে 20 মিনিটের জন্য 350 ডিগ্রি এফ ওভেনে বেক করুন যতক্ষণ না শীর্ষগুলি দৃ appear় হয় এবং কেন্দ্রগুলির কাছে .োকানো একটি ছুরি পরিষ্কার না আসে। প্রায় 10 মিনিট শীতল; গরম পরিবেশন। গুঁড়ো চিনির ছিটিয়ে দেওয়া বা চাবুকের টপিংয়ের ডললপসের সাথে শীর্ষে, যদি ইচ্ছা হয়। 2 পরিবেশন করা হয়।
খাদ্য এক্সচেঞ্জ:
1 স্টার্চ
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 163 ক্যালরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 125 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 29 গ্রাম শর্করা, 0 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম প্রোটিন)।
