সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
খোসা কলা। কলা খণ্ডে কাটা কলা খণ্ড, হিমায়িত স্ট্রবেরি, দই এবং দুধকে একটি পাত্রে ব্লেন্ডারে রাখুন।
-
প্রায় 1 মিনিট বা মিশ্রণটি মসৃণ হওয়া পর্যন্ত উচ্চ গতিতে ব্লেন্ডার এবং মিশ্রণটি Coverেকে দিন। ব্লেন্ডার বন্ধ করুন। 2 গ্লাসে পানীয় .ালা। যদি ইচ্ছা হয় তবে চিনাবাদামের মাখন দিয়ে টোস্টের টুকরো দিয়ে পরিবেশন করুন। 2 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 259 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 13 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 113 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 49 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 9 গ্রাম প্রোটিন)।
