সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
4-কোয়ার্ট ডাচ ওভেনে রান্না করুন সেলারি, পেঁয়াজ, মিষ্টি মরিচ এবং রসুন গরম তেলে 5 মিনিটের জন্য গরম তেলে। হ্যাম, পেপারিকা, চিনি নাড়ুন; শুকনো সরিষা; ভূমি জিরা; শুকনো তুলসী, চূর্ণ; শুকনো ওরেগানো, চূর্ণ; এবং শুকনো থাইম, চূর্ণ। রান্না করুন এবং আরও 5 মিনিট নাড়ুন।
-
কালো চোখের মটর, হোমিনি, অন্রেইনড টমেটো, মুরগির ঝোল, পার্সলে এবং গুড় নাড়ুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 30 মিনিটের জন্য আচ্ছাদন এবং সিদ্ধ করুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 384 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 7 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 24 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1627 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 47 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 10 গ্রাম ফাইবার, 9 গ্রাম চিনি, 17 গ্রাম প্রোটিন।
