সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ব্লেন্ডার বা খাবার প্রসেসরে, আরগুলা, পুদিনা, তুলসী, জলপাই তেল, পাইন বাদাম, লেবুর রস এবং রসুন একত্রিত করুন। আবরণ; মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ বা প্রক্রিয়াজাতকরণ, প্রয়োজন অনুযায়ী পাশগুলি সরিয়ে ফেলুন। পনির এবং লাল মরিচ যোগ করুন। আবরণ; মিশ্রণ বা প্রক্রিয়া সবেমাত্র একত্রিত হওয়া পর্যন্ত। লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন। প্রায় 2/3 কাপ তৈরি করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 125 ক্যালরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 7 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 5 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 157 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 0 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন।
