সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি গভীর বাটিতে সেট প্লাস্টিকের ব্যাগে মাশরুম, জুচিনি এবং / বা হলুদ গ্রীষ্মের স্কোয়াশ এবং মিষ্টি মরিচ রাখুন।
-
মেরিনেডের জন্য, ছোট মিক্সিং বাটিতে একসাথে লেবুর রস, তেল, চিনি, লবণ, ট্যারাগন বা ওরেগানো, মরিচ এবং রসুন নাড়ুন। ভালভাবে মেশান. ব্যাগের মধ্যে সবজির উপরে মেরিনেড .ালা our সিল ব্যাগ মাঝে মাঝে ব্যাগ ঘুরিয়ে কমপক্ষে 8 ঘন্টা বা রাত্রে ফ্রিজে সবজি মেরিনেট করুন।
-
পরিবেশন করতে, পরিবেশন ডিশে শাকসব্জী এবং marinade pourালা। টুথপিক্স দিয়ে পরিবেশন করুন। প্রায় 8 (2/3-কাপ) ক্ষুধার্ত পরিবেশন পরিবেশন করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 33 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 36 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম প্রোটিন)।
