সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ছোট সসপ্যান হিট চকোলেট ঠিক গলানো পর্যন্ত। অথবা একটি মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ বাটিতে চকোলেট রাখুন এবং প্রতি 30 সেকেন্ডে আলোড়ন 1-1 / 2 থেকে 2 মিনিটের জন্য 70 শতাংশ পাওয়ার (মাঝারি-উচ্চ) উপর তাপ দিন।
-
পৃথক বাটি দুটি কলা কোয়ার্টার রাখুন। দইয়ের সাথে শীর্ষ কলা, গলে যাওয়া চকোলেট দিয়ে ঝরঝরে বৃষ্টি, গ্রানোলা দিয়ে ছিটানো এবং ব্লুবেরি শীর্ষে। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 218 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 4 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 73 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 38 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 27 গ্রাম চিনি, 6 গ্রাম প্রোটিন।
