সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় স্কিললেট রান্না করুন এবং মাঝারি আঁচে প্রায় 5 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত গরম তেলে পেঁয়াজ নাড়ুন। স্কিললেটে জুচিচিনি, জল এবং জিরা যোগ করুন; তাপ কমাও. 3 থেকে 5 মিনিটের জন্য বা ঝুচিনি খাঁজকাটা-স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত আঁচে কাটা, আচ্ছাদিত।
-
ঝুচিনি মিশ্রণে ভাজা মরিচ স্ট্রিপ নাড়ুন; উত্তাপ মাধ্যমে। নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে স্বাদ নেওয়ার মরসুম। ফেটা পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
-
6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 56 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 2 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 108 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন।
