সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাঝারি উচ্চ আঁচে অলিভ অয়েল বা ননস্টিক রান্নার স্প্রে দিয়ে প্রলিপ্ত একটি গ্রিল বা গ্রিল প্যান গরম করুন। ননস্টিক রান্নার স্প্রে সহ সবজির দুপাশে কোট করুন এবং 12 মিনিট বা কেবল স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত ঘন ঘন ঘুরিয়ে দেওয়া। হালকা মরসুম লবণ এবং মরিচ দিয়ে। কিছুটা কুল। একটি কাটিয়া বোর্ডে সরান এবং মোটা কাটা।
-
এদিকে, একটি ছোট বাটিতে ক্রিম পনির, রসুন এবং ওরেগানো একত্রিত করুন; একপাশে সেট করা।
-
পাউরুটিটি 2 মিনিটের জন্য বা সোনালি বাদামি না হওয়া পর্যন্ত ঘন ঘন ঘুরিয়ে নিন। প্রতিটি টুকরো উপর সমানভাবে ক্রিম পনির মিশ্রণ ছড়িয়ে দিন। গ্রিলড শাকসব্জী, আরগুলা এবং ফেটা সহ শীর্ষ।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 286 ক্যালোরি, (7 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 31 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 735 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 36 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 11 গ্রাম প্রোটিন।
