সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি 4- থেকে 5-কোয়ার্ট ধীর কুকারে মুরগি রাখুন। বাটারনেট স্কোয়াশ এবং পেঁয়াজ শীর্ষে। একটি ছোট বাটিতে একসাথে কমলালেবুর রস, কর্নস্টার্চ, সয়া সস, মধু, আদা, রসুন, নুন এবং কাটা লাল মরিচ একসাথে ঝাঁকুনি দিয়ে দিন। মুরগী এবং শাকসবজি উপর .ালা।
-
কম heat থেকে 7 ঘন্টা বা উচ্চ তাপের সেটিংটিতে 3/2 থেকে 4 ঘন্টা ধরে কম তাপের সেটিংটি Coverেকে রান্না করুন।
-
গরম রান্না করা কুইনোর উপরে মুরগির মিশ্রণ পরিবেশন করুন। বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 317 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 107 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 371 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 38 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 11 গ্রাম চিনি, 27 গ্রাম প্রোটিন।
