সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি 4- বা 6-কোয়ার্ট প্রেসার কুকারে মুরগী, এপ্রিকটস, দারচিনি, কমলা খোসা, লবঙ্গ, কমলার রস এবং জল একত্রিত করুন।
-
জায়গায় lাকনা লক করুন। ভেন্ট পাইপে চাপ নিয়ন্ত্রক রাখুন (যদি আপনার কাছে প্রথম প্রজন্মের কুকার থাকে)। প্রচণ্ড উত্তাপের পরে, কুকারকে চাপ দিন। চাপ এবং চাপ নিয়ন্ত্রক শিলা হালকাভাবে বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত তাপ কমিয়ে আনুন; 4 মিনিট রান্না করুন।
-
দ্রুত-মুক্তি চাপ। সাবধানে idাকনা সরান। একটি স্লটেড চামচ দিয়ে মুরগী এবং এপ্রিকট সরান
-
কামড়ের আকারের স্ট্রিপগুলিতে মুরগি কেটে নিন। লেটুসের সাথে লাইন 4 সালাদ প্লেট; লেটুসের ওপরে মুরগী, এপ্রিকট, পেকান এবং পনির সাজান। রস থেকে দারুচিনি স্টিকটি সরান এবং ফেলে দিন। প্রতিটি স্যালাডের উপর ঝরঝরে বৃষ্টি রান্নার রস। 4 টি প্রধান-থালা পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 286 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 38 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 106 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 27 গ্রাম শর্করা, 5 গ্রাম ফাইবার, 18 গ্রাম প্রোটিন) protein
