সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট। রান্না স্প্রে সহ হালকাভাবে 2-কোয়ার্টের ক্যাসরোলটি আবরণ করুন। ক্যাসেরোলে মসুরের স্যুপ, মটরশুটি, মাশরুম, কর্ন, গাজর, পনিরের ১/২, বার্লি, বুলগুর, পেঁয়াজ, থাইম, গোলমরিচ এবং লবণ একত্রিত করুন; ঝোল মধ্যে আলোড়ন।
-
1 ঘন্টা বা বার্লি এবং বুলগুর কোমল না হওয়া পর্যন্ত আচ্ছাদন এবং বেক করুন, দুবার নাড়ুন। বাকি পনির দিয়ে শীর্ষে। কভার এবং প্রায় 5 মিনিট বা পনির গলানো পর্যন্ত দাঁড়ানো। চাইলে গ্রিলড পিটা ওয়েজসের সাথে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 498 ক্যালোরি, (6 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 32 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1489 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 77 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 19 গ্রাম ফাইবার, 25 গ্রাম প্রোটিন)।
