সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
রান্না স্প্রে দিয়ে একটি গরম না করা বৃহত স্কিললেট স্প্রে করুন। মাঝারি আঁচে গরমের স্কিললেট। পেঁয়াজ এবং রসুন যোগ করুন; পেঁয়াজ স্নিগ্ধ না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। টার্কি, টমেটো সস এবং কাঁচামরিচ নাড়ুন। উত্তাপ মাধ্যমে।
-
ট্যাকো শেলের মধ্যে মুরগির মিশ্রণ ভাগ করুন। লেটুস, টমেটো এবং পনির দিয়ে শীর্ষে। চাইলে সালসা দিয়ে পরিবেশন করুন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 286 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 51 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 473 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 25 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 19 গ্রাম প্রোটিন।
