সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
উত্তপ্ত ওভেন থেকে 250 ডিগ্রি এফ। কয়েকটি তেল দিয়ে কিছু তেল দিয়ে একপাশে ব্রাশ করুন। অতিরিক্ত-বড় বেকিং শীটে টর্টিলাস, তেলের পাশে নীচে রাখুন। প্রতিটি টর্টিলার অর্ধেক শীর্ষে পনির, টার্কি, লাল মরিচ, অর্ধেক সালসা এবং সিলান্ট্রো রয়েছে। অর্ধেক ভাঁজ টর্টিলাস; আলতো চাপুন।
-
12 ইঞ্চি স্কিললেট কুক জিজ্ঞাসাডিলাসগুলিতে, একবারে দুটি, মাঝারি আঁচে 6 মিনিটের জন্য হালকা বাদামী এবং খাস্তা হওয়া পর্যন্ত একবার ঘুরিয়ে দেওয়া। বেকিং শীটে রান্না করা ক্যাসাডিলাস রাখুন; রান্না করার সময় চুলায় গরম রাখুন।
-
পরিবেশন করা, wedges মধ্যে কাটা। বাকি সালসা পাস। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 392 ক্যালোরি, (9 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 96 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 778 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 27 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 32 গ্রাম প্রোটিন।
