সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি আচ্ছাদিত বড় স্কিললেট রান্না করা পিঁয়াজ গরম তেলে মাঝারি স্বল্প তাপের জন্য 15 মিনিটের জন্য মাঝে মাঝে আলোড়ন দিন। মাশরুমগুলিতে নাড়ুন। মাঝারি আঁচে প্রায় 8 মিনিট বা পেঁয়াজ সোনার না হওয়া পর্যন্ত এবং মাশরুমগুলি কোমল এবং হালকা বাদামি হয়ে মাঝে মাঝে আলোড়ন দিন। উত্তাপ থেকে সরান।
-
অর্ধ ক্রসওয়াসা প্রতিটি বেকন স্লাইস কাটা। বেকন, মাশরুমের মিশ্রণ, টমেটো এবং পনির দিয়ে ব্রেডের স্লাইস চার স্তর রাখুন। বাকি চারটি রুটির টুকরো দিয়ে শীর্ষে। রান্না স্প্রে সহ হালকাভাবে স্যান্ডউইচের বাইরে কোট।
-
মাঝারি আঁচে একটি ননস্টিক গ্রিল প্যানটি গরম করুন। প্রয়োজনে স্যান্ডউইচগুলি একবারে অর্ধেক রাখুন pan ভারী স্কিললেট দিয়ে ওজন করুন এবং 1 থেকে 2 মিনিট বা রুটি টোস্ট না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। স্যান্ডউইচগুলি আবার ঘুরিয়ে ফেলুন, আবার ওজন কমিয়ে নিন এবং 1 থেকে 2 মিনিট বেশি বা রান্না করুন যতক্ষণ না রুটি টোস্ট করা হয় এবং ভরাটটি উত্তপ্ত না হওয়া পর্যন্ত।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 351 ক্যালোরি, (6 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 36 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 784 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 35 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 6 গ্রাম ফাইবার, 10 গ্রাম চিনি, 21 গ্রাম প্রোটিন।
