সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ওভেনকে 325 ডিগ্রি ফারেনহাইটে গরম করুন।
-
মাঝারি আঁচে অলিভ অয়েল একটি বড় স্কিললেটে গরম করুন। গরম হয়ে এলে রসুন যোগ করুন এবং 2 মিনিট ভাজুন; এটি বাদামী না। পেঁয়াজ, জুচিনি, হলুদ স্কোয়াশ এবং 1/4 চামচ যোগ করুন। লবণ এবং মরিচ প্রতিটি। স্কোয়াশের স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত প্রায় 15 মিনিট রান্না করুন। অর্ধেক মিশ্রণ ভাগ করুন।
-
মেয়নেজ এবং চিজ মিশিয়ে আলাদা করে রাখুন। বেকড পাইক্রুস্টগুলির নীচে কাটা টমেটোগুলি স্তর দিন। টমেটোগুলি ছড়িয়ে দিন বাকি লবণ এবং মরিচ দিয়ে। টমেটোগুলির উপরে স্কোয়াশের মিশ্রণটি স্তর করুন, তারপরে পানির বুকে বাদাম দিন। মেইনয়েজ এবং পনির মিশ্রণের অর্ধেক দিয়ে প্রতিটি পাই শীর্ষে Top 40 মিনিটের জন্য অনাবৃত, বেক করুন। ওয়েজগুলিতে কাটার আগে 15 মিনিটের জন্য ডিশকে দাঁড়াতে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 393 ক্যালোরি, (8 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 10 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 11 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 23 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 472 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 22 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 8 গ্রাম প্রোটিন।
