সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় পাত্রে 2 টেবিল চামচ সালসা এবং ট্যাকো সিজনিংয়ের মিশ্রণ করুন। মাটির গোমাংস যুক্ত করুন; ভালভাবে মেশান. আট 1/2 ইঞ্চি পুরু প্যাটিগুলিতে মিশ্রণটি আকার দিন।
-
কাঠকয়লা বা গ্যাস গ্রিলের জন্য, মাঝারি আঁচে সরাসরি গ্রিল রাকের উপর প্যাটিগুলি রাখুন। 8 থেকে 10 মিনিটের জন্য বা গ্রিল হয়ে 160 যদি ইচ্ছা হয়, পনির সঙ্গে শীর্ষ patties। প্রায় 1 মিনিট বেশি বা পনির সামান্য গলানো পর্যন্ত Coverেকে রাখুন এবং গ্রিল করুন।
-
বার্গার, লেটুস এবং 1/2 কাপ সালসা দিয়ে রোলগুলি পূরণ করুন।
* টিপ:
কম সোডিয়াম সহ সালসার জন্য পুষ্টির লেবেলগুলি পরীক্ষা করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 371 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 73 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 743 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 34 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 28 গ্রাম প্রোটিন।
