সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 400 ডিগ্রি ফারেনহাইট। 10 ইঞ্চি ননস্টিক স্কিললেট তাপ তেল মাঝারি উচ্চ তাপ উপর। পরবর্তী পাঁচটি উপাদান (লবণের মাধ্যমে) যুক্ত করুন। 7 মিনিট বা আলু মাঝেমধ্যে নাড়তে বাদামি হওয়া শুরু হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। উত্তাপ থেকে সরান। কর্নস্টार्চে নাড়ুন।
-
রান্না স্প্রে সহ হালকাভাবে আট আট 1/2 ইঞ্চি মাফিন কাপ coat প্রতিটি প্রস্তুত মাফিন কাপের নীচে এবং উপরের দিকে প্রায় 1/4 কাপ আলুর মিশ্রণটি টিপুন। 10 মিনিট বেক করুন।
-
প্রোস্টিওটো দিয়ে আলু কাপ লাইন করুন। একবারে ডিম ভাঙা, একটি ছোট থালায়; আলু কাপ মধ্যে ডিম স্লিপ। পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। আরও 12 মিনিট বেক করুন বা ডিমের সাদা অংশগুলি পুরোপুরি সেট না হয়ে এবং কুসুমগুলি আরও ঘন না হওয়া পর্যন্ত। মাফিন কাপ থেকে সরান। টমেটো এবং সবুজ পেঁয়াজ শীর্ষে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 172 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 192 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 398 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 16 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 11 গ্রাম প্রোটিন।
