সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
গরুর মাংসের রোস্ট থেকে রসগুলি বড় সসপ্যান বা সসপ্যানে ourালুন; মাংস একপাশে রাখুন। সসপ্যানে গাজর এবং 1 কাপ জল যোগ করুন; ফুটন্ত আনা 3 মিনিট, আচ্ছাদিত তাপ এবং প্রসারণ হ্রাস করুন। অবশিষ্ট জল, আলু, টমেটো এবং 1 টেবিল চামচ ওরেগানো যুক্ত করুন। ফুটন্ত ফেরা; আবরণ. 3 মিনিট বা শাকসব্জী স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন। কাটা আকারের টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটা; উত্তাপ মাধ্যমে। নুন দিয়ে মরসুম।
-
অগভীর বাটি মধ্যে চামচ; শীর্ষে তাজা কাঁচা মরিচ এবং বাকী ওরেগানো সহ। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 253 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 64 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 948 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 20 গ্রাম শর্করা, 3 গ্রাম ফাইবার, 7 গ্রাম চিনি, 25 গ্রাম প্রোটিন g
