সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় পাত্রে, নেকটারিন বা পীচ, পেঁপে বা আমের, স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরি একত্রিত করুন। একপাশে সেট করুন।
-
ভিনিগ্রেটের জন্য, একটি ছোট বাটিতে, চালের ভিনেগার, মধু এবং টোস্টেড তিলের তেল একত্রিত করুন; একটি কাঁটাচামচ বা তারের ঝাঁঝরা দিয়ে বীট। ফলের উপরে ভিনাইগ্রেট ;ালা; কোট থেকে আলতো করে টস
-
ফলের মিশ্রণ দিয়ে পালং টস করুন। 6 টি সালাদ প্লেটের মধ্যে ভাগ করুন। কাটা পুদিনা দিয়ে প্রতিটি পরিবেশন ছিটিয়ে দিন। চাইলে পুদিনা পাতা দিয়ে সাজিয়ে নিন। 6 সাইড-ডিশ পরিবেশন করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 57 ক্যালরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 39 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 12 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম প্রোটিন)।
