সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় সসপ্যানে মাঝারি স্বল্প তাপের উপর মার্জারিন বা মাখন গলে। স্কোয়াশ, গাজর, পেঁয়াজ, রসুন, শুকনো থাইম এবং মরিচ যোগ করুন। Coverেকে রাখুন এবং 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য বা শাকসব্জিগুলি স্ফটিক-কোমল না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, মাঝে মাঝে আলোড়ন দিন। কনডেন্সড স্যুপ এবং দুধে নাড়ুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 5 মিনিটের জন্য আচ্ছাদন এবং সিদ্ধ করুন। স্যুপ বাটিতে লাডল। থাইমের স্প্রিংস দিয়ে সাজিয়ে নিন বা পছন্দ মতো সবুজ পেঁয়াজ ছিটিয়ে দিন। 6 সাইড-ডিশ পরিবেশন করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 118 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 9 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 476 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 16 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম প্রোটিন)।
