সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ডাচ ওভেনে প্যাকেজের দিকনির্দেশ অনুযায়ী orzo রান্না করুন। ড্রেন; তেল 1 টেবিল চামচ দিয়ে টস। ডাচ চুলা ফিরে; কভার এবং একপাশে সেট।
-
এদিকে, একটি বড় স্কিললেট উত্তাপে বাকি তেল। মাশরুম, স্কোয়াশ এবং রসুন যুক্ত করুন; রান্না করুন, মাঝেমধ্যে উত্তাপ প্রায় 5 মিনিট বা খাস্তা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত মাঝে মাঝে আলোড়ন। বাদাম এবং তুলসী সহ রান্না করা অর্জোতে নাড়ুন। নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে স্বাদ নেওয়ার মরসুম। 12 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 187 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 72 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 25 গ্রাম শর্করা, 3 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 5 গ্রাম প্রোটিন।
