সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ড্রেসিংয়ের জন্য, স্ক্রু-শীর্ষ জারে ভিনেগার, তেল, কাটা স্ট্রবেরি, চিনি, টেরাগন, লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন। আবরণ; সম্মিলিত হওয়া পর্যন্ত ঝাঁকুনি। একপাশে সেট করুন।
-
একটি বড় পাত্রে 2 মিনিট ধরে ফুটন্ত জলে সবুজ মটরশুটি এবং মটর রান্না করুন। ড্রেন; ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। একটি বড় পাত্রে ড্রেসিং সহ রান্না করা শিম এবং মটর টস করুন। আবরণ; 30 মিনিট বা 4 ঘন্টা পর্যন্ত ঠান্ডা পরিবেশনের আগে মূলা এবং কাটা স্ট্রবেরিগুলিতে নাড়ুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 140 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 110 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 13 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 9 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন।
