সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী টরটেলিনি রান্না করুন। ড্রেন এবং; প্যানে ফিরে
-
সসপ্যানে টর্টেলিনিতে নিকাশিত মটরশুটি, ফেটা পনির এবং জলপাই তেল যোগ করুন। মটরশুটি গরম না হওয়া পর্যন্ত মাঝারি আঁচে রান্না করুন এবং পনির গলে যাওয়া শুরু করুন, মাঝে মাঝে হালকাভাবে নাড়ুন। টমেটো যোগ করুন; আরও 1 মিনিট রান্না করুন। কালো মরিচ ছিটিয়ে দিন।
-
চারটি ডিনার প্লেট বা অগভীর সালাদ বাটিগুলির মধ্যে পালঙ্ককে ভাগ করুন। টরটেলিনি মিশ্রণ দিয়ে শীর্ষে। পরিবেশন 4।
পুষ্টি উপাদান
পরিবেশন প্রতি: 448 ক্যালোরি, (7 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 61 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 858 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 55 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 9 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 24 গ্রাম প্রোটিন।
