সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
বড় স্কাইলেট উত্তাপ 2 চামচ। মাঝারি নিম্ন তাপ উপর তেল। গাজর এবং রসুন যোগ করুন; রান্না করুন এবং নাড়াচাড়া করুন 12 মিনিট বা গাজর caramelized এবং স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত।
-
গাজর, রসুন এবং কোনও তেল ব্লেন্ডারে স্থানান্তর করুন। ভাজা কাঁচা মরিচ, হরিসার পেস্ট, পেপ্রিকা, ভিনেগার এবং বাকি ১ টেবিল চামচ যোগ করুন। তেল. আবরণ; মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ, প্রয়োজন হিসাবে স্ক্র্যাপিং। কোশার নুন দিয়ে স্বাদ নেওয়ার মরসুম। একটি পরিবেশন বাটি স্থানান্তর; অতিরিক্ত জলপাই তেল দিয়ে বৃষ্টিপাত; ডালিমের বীজের সাথে শীর্ষে। যে কোনও সময় সোকা, অন্যান্য ফ্ল্যাটব্রেড বা টোস্টড ব্যাগুয়েট ফালিগুলিতে পরিবেশন করুন।
* লাল মিষ্টি মরিচ ভাজা
প্রিহিট ব্রয়লার ফয়েল-রেখাযুক্ত বেকিং শীটে মাঝারি লাল মিষ্টি মরিচ রাখুন। প্রায় 5 মিনিট বা গোলমরিচের ত্বক নষ্ট হওয়া পর্যন্ত তাপ থেকে 4 থেকে 5 ইঞ্চি ব্রয়েল করুন। চালু করুন; প্রায় 5 মিনিট বেশি বা ত্বক চরিত হওয়া অবধি ব্রয়ল করুন। ফয়েলগুলিতে গোলমরিচ মুছুন এবং মুড়িয়ে দিন। 5 মিনিট দাঁড়ানো যাক; খোসা, কান্ড এবং বীজ মুছে ফেলুন। ফ্রিজে 3 দিন পর্যন্ত স্টোর করুন।
পুষ্টি উপাদান
পরিবেশন প্রতি: 44 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 62 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 0 গ্রাম প্রোটিন।
