সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী ব্রকলি বা অ্যাস্পারাগাস রান্না করুন; ড্রেন এবং গরম রাখুন। এদিকে, মুরগি বা টার্কি ধুয়ে ফেলুন; শুকনো প্যাট একটি ধারালো ছুরি দিয়ে কাটা মুরগী বা টার্কি ক্রসওয়াসার সাথে 1/2-ইঞ্চি স্ট্রিপগুলিতে পরিণত করুন।
-
একটি বৃহত্তর স্কিললেটতে 3 থেকে 4 মিনিটের জন্য বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত আর তেল গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত মাঝারি উচ্চ উত্তাপের উপর গরম তেলে মুরগির রান্না করুন। ফ্যাট নিষ্কাশন। পাস্তা সসে নাড়ুন। 2 থেকে 3 মিনিট বা সস দিয়ে উত্তপ্ত হওয়া অবধি সিদ্ধ করুন। প্লেটে টোস্টেড মাফিন বা ব্যাগেল অর্ধেক রাখুন। উপরে ব্রোকলি বর্শা সাজান। চিকেন চিকেন এবং সস সর্বাধিক। চাইলে মরিচ ছিটিয়ে দিন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 520 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 80 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 730 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 38 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 27 গ্রাম প্রোটিন)।![স্কিললেট মুরগির আলফ্রেডো | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান স্কিললেট মুরগির আলফ্রেডো | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান](https://img.nangarden.com/img/recipe/154/skillet-chicken-alfredo.png)